या क्रिप्टो हिवाळ्यात भावनिक कल्याण राखण्यासाठी अनेकांना संघर्ष करावा लागत असताना, मानसिक आरोग्य आणि आत्म-सुधारणा तज्ञ दीर्घकालीन अस्वल बाजार आणू शकतील अशा चढ-उतार आणि त्रासदायक अनुभवांवर नेव्हिगेट करण्यात मदत करू शकतात.
मानसिक आरोग्य व्यावसायिक एलिझाबेथ स्टेरबेन्झ आणि वेलनेस थिंक लीडर श्रीकुमार राव यांनी क्रिप्टो पोर्टफोलिओच्या घसरणीचा सामना कसा करावा, पुढे जावे आणि अंतर्ज्ञानी आनंद कसा प्रकाशित करावा याबद्दल मॅगझिनशी चर्चा केली. स्टेरबेन्झ हा कॅलिफोर्नियाचा परवानाधारक मानसोपचारतज्ज्ञ आहे जो वैयक्तिक, जोडपे आणि आर्थिक उपचारांमध्ये तज्ञ आहे. राव हे कोलंबिया विद्यापीठातून पीएचडी केलेले आंतरराष्ट्रीय वक्ता आणि कार्यकारी व्यवसाय प्रशिक्षक आहेत. तो नॉर्थवेस्टर्न युनिव्हर्सिटीच्या केलॉग स्कूल ऑफ मॅनेजमेंटमध्ये एक कोर्स शिकवतो जो आधुनिक व्यवसाय पद्धतींसह पूर्व तत्त्वज्ञान एकत्र करतो.
त्सुनामी चालवायला शिका
राव मानतात की क्रिप्टोकरन्सी व्यापारी, विकासक आणि समुदायातील सदस्यांना सुनामीचा फटका बसला आहे. ते दीर्घकालीन क्रिप्टो हिवाळ्यातून लढत आहेत जे गरम होण्याची कोणतीही चिन्हे दर्शवत नाहीत. त्यांनी दोन वर्षांची NFT बूम देखील साजरी केली जी त्वरीत विनाशकारी दिवाळे आली.
सॅम बँकमन-फ्राइड आणि डो क्वॉन सारख्या क्रिप्टोकरन्सी उद्योगातील प्रमुख व्यक्तींवर फसवणूक केल्याचा आरोप, उद्योगाची बदनामी आणि गुंतवणूकदारांना दुखापत झाल्याचा आरोप नुकताच समुदाय थक्क झाला.
आणि हिट्स येत राहतात. काही आठवड्यांपूर्वी, युनायटेड स्टेट्स डिपार्टमेंट ऑफ जस्टिस आणि इतर आंतरराष्ट्रीय प्राधिकरणांनी हाँगकाँग-आधारित क्रिप्टोकरन्सी एक्सचेंज मोडून काढले आणि मियामीमधील त्याच्या संस्थापकाला अटक केली.
खाली काय घडते ते शांतपणे पाहत असताना त्सुनामीच्या शिखरावर सर्फ करणे शिकण्याची संधी म्हणून अस्वल बाजाराचा उपयोग केला जाऊ शकतो, असा राव यांचा विश्वास आहे. ते म्हणतात की जिंकणे ही आनंदाची गरज नाही हे मान्य करून हे साध्य करता येते. योग्य व्यापार करून किंवा भरपूर पैसा मिळवून आनंद मिळत नाही. राव यांच्या मते, ही चुकीची समजूत आहे:
“तुम्हाला आनंदी राहण्यासाठी काहीतरी पार करावे लागेल ही कल्पना खोटी आहे. पण तुमचा त्यावर इतका ठाम विश्वास आहे कारण तुम्ही त्याबद्दल स्वतंत्रपणे कधीच विचार केला नाही. तुम्ही फक्त स्वतःला सामूहिक उन्मादाने वाहून जाऊ द्या.
स्टेरबेन्झ एक पाऊल पुढे जाते आणि सुचवते की तुम्हाला एकटे जाण्याची गरज नाही, विशेषत: या कठीण काळात. “मला वाटतं की तुम्हाला विश्वास ठेवण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे, तुम्हाला माहिती आहे, एक चांगला आर्थिक सल्लागार आहे. तुमच्या टीमचा तो एक महत्त्वाचा भाग आहे.”
तिला विश्वास आहे की योग्य, वस्तुनिष्ठ आर्थिक सल्ला मिळाल्याने तिला मनःशांती मिळेल. व्यापाराचे मूल्यांकन करण्यात मदत करण्यासाठी आणि सामान्य आर्थिक परिस्थितींबद्दल निर्णय घेण्यास मदत करण्यासाठी दुसर्‍या व्यक्तीवर अवलंबून राहणे हे कव्हर केले जाण्याची भावना प्रदान करते. “मग तुम्ही तुमच्या आर्थिक चिंता बाजूला ठेवून तुमच्या आरोग्यावर लक्ष केंद्रित करू शकता,” स्टेरबेन्झ म्हणतात.
राव म्हणतात की क्रिप्टोकरन्सीचे कोणतेही आंतरिक मूल्य नाही हे ओळखणे देखील महत्त्वाचे आहे. मूल्य फक्त लोकांना वाटते तेच असते. मोठ्या संख्येने लोक सहमत आहेत की एका विशिष्ट टोकनचे विशिष्ट वेळी विशिष्ट मूल्य असते, परंतु ज्या क्षणी लोकांना असे वाटणे बंद होते, तेव्हा नाणे समान मूल्य असणे थांबवते.
राव म्हणतात: “तुम्ही गुंतवणुकीपूर्वी या गोष्टीशी सहमत असाल, आणि जे घडले असेल ते सांगा आणि जेव्हा मी चुकीचा व्यापार केला तेव्हा ते घडले असेल तर ते ठीक आहे. मी बरे होईन. मी पुढे जाईन, आणि प्रथम स्थानावर आनंदी राहण्यासाठी मला याची कधीच गरज नव्हती.”
क्रिप्टो-भ्रष्टाचाराच्या धक्क्याला कसे सामोरे जावे
जेव्हा FTX बिघडले आणि त्याच्या संस्थापकाला अटक करण्यात आली, तसेच जेव्हा टेरा कोसळला आणि त्यानंतर त्याच्या माजी सीईओवर आरोप लावण्यात आले तेव्हा क्रिप्टो समुदायाच्या बर्याच वाईट भीती लक्षात आल्या. कठोर फेडरल नियामक प्रयत्नांच्या अपरिहार्यतेबद्दल अनिश्चिततेने त्या चिंतांना आणखी वैध केले.
पारंपारिक गुंतवणुकीच्या क्षेत्राप्रमाणेच आता गुन्हेगारी हा क्रिप्टो इकोसिस्टमचा एक भाग आहे यात शंका नाही. ती गिळण्यास कठीण गोळी आहे आणि कठोर नियामक क्रॅकडाउन देखील चिंतेचे कारण आहेत.
तथापि, स्टेरबेन्झ सुचवितो की यात लाज वाटण्यासारखे काही नाही आणि याचा अर्थ असा नाही की क्रिप्टोमध्ये भाग घेणे अप्रतिष्ठित किंवा लज्जास्पद आहे. इतिहासातील सर्वात मोठी पॉन्झी योजना उघडकीस आल्यानंतर पारंपारिक गुंतवणूकदारांवर टीका करणार्‍यांशी परिस्थितीची तुलना करताना, स्टेरबेन्झ म्हणतात: “हे देखील बर्नी मॅडॉफसारखे म्हणण्यासारखे आहे, ‘मी तुम्हाला सांगितले की या सर्व कृती एक घोटाळा होत्या. तुम्ही तुमचे पैसे गादीवर ठेवा.’
स्टेरबेन्झच्या मते, बेईमान पात्रांच्या वाईट वागणुकीपासून वेगळे होणे आणि नेहमीच वाईट कलाकार असतील हे स्वीकारणे महत्वाचे आहे.
नशीब किंवा क्रिप्टो नुकसानीसाठी त्या वाईट कलाकारांना दोष दिल्याने आनंद किंवा मनःशांती नक्कीच मिळणार नाही, असा विश्वास राव यांना वाटतो. तो म्हणतो की जेव्हा विश्व किंवा त्यातील सहभागी नियमांनुसार खेळत नाहीत आणि गोष्टी चुकीच्या मार्गाने जातात, तेव्हा आकाश कोसळत आहे असे समजणे सोपे आहे. हृदयविकार आणि दुःख त्वरीत येऊ शकते.
“आणि तुम्ही सर्व गोष्टींना बाहेरच्या शक्तीला दोष देता. मी खूश नाही कारण अशा-त्याने असे कृत्य केले आणि तो खरा निंदक आहे. आणि तो बदमाश असल्याने आता त्याची चौकशी करण्यात येत आहे. पण दरम्यानच्या काळात बाजार नरकात गेला आहे!” राव म्हणतात. त्याऐवजी, तुम्ही फक्त क्रिप्टोमध्ये गुंतलेले आहात या कल्पनेत स्वतःला अँकरिंग करण्याचे तो सुचवतो कारण तुमचा मार्ग तिथेच तुम्हाला घेऊन जातो. “हा खेळ खेळणे हे मी करतो कारण हा माझा जीवनाचा मार्ग आहे आणि मला तो खेळण्यात आनंद मिळेल. मला समाधान किंवा आनंद मिळवून देण्यासाठी मी जिंकलेच पाहिजे असे नाही,” राव म्हणतात.
देखील वाचा
वैशिष्ट्ये
ऑस्ट्रेलियाचे जागतिक-अग्रगण्य क्रिप्टो कायदे एका क्रॉसरोडवर आहेत: द इनसाइड स्टोरी
वैशिष्ट्ये
तुम्हाला NFT बद्दल वेड लागण्याची गरज नाही
ते छान आहे, पण मी ठीक आहे!
राव यांच्या म्हणण्यानुसार, ज्या व्यापाऱ्यांनी सर्वस्व गमावले आहे त्यांनी हे मान्य केले पाहिजे की त्यांनी एखाद्या गोष्टीवर विश्वास ठेवला, कदाचित आयुष्यभर, जे विनाशकारीपणे खोटे ठरले. एखाद्या वाईटातून गमावण्यापेक्षा यशस्वी व्यापारात आनंद मिळू शकत नाही.
राव म्हणतात: “मला मारणे आणि माझ्यावर दुसरा बाण मारणे नाही. फक्त हे चुकीचे होते हे मान्य करा. तो एक धारदार चाकूने कापला होता, पण आता मला ते मिळाले आहे, मी किती चुकीचे होते हे मी स्पष्टपणे पाहू शकतो. मला तुकडे उचलू द्या आणि पुन्हा तीच चूक करू नका. उद्या दुसरा दिवस आहे आणि मला आजचे विष उद्या जाऊ द्यायचे नाही.”
जरी हे सोपे नसले तरी, राव चेतनेकडे एक टॉर्च असल्यासारखे पाहण्याचा सल्ला देतात. फ्लॅशलाइट सर्व काही प्रकाशित करतो ज्यावर तो प्रकाश टाकतो. “तुम्ही पूर्वी मिळवलेल्या मोठ्या नफ्यावर चमकत असाल आणि ते विकायला विसरलात आणि आता ते सर्व संपले आहे आणि तुम्ही जिथे सुरुवात केली होती तिथे परत आला आहात, तर तुम्ही तुमच्या जीवनात चुकीची म्हणून परिभाषित केलेल्या एखाद्या गोष्टीवर तुमच्या विवेकाचा कंदील चमकवत आहात. “तो म्हणतो. राव. ती एक अकार्यक्षम रणनीती आहे. त्याऐवजी, तो पुढे काय करायचे यावर एक मशाल चमकवण्याचा सल्ला देतो. राव म्हणतात, “तुम्ही स्वतःला उपाशी ठेवत नाही, तुम्हाला पुन्हा ताब्यात घेतले जात नाही किंवा घराबाहेर हाकलून दिले जात नाही, किंवा तुम्ही असे केले तरीही, तुमची नखे बाहेर काढताना कोणीही तुमचे हात धरत नाही.
गंभीर चिंता किंवा नैराश्याचा सामना करणार्‍यांसाठी, स्टेरबेन्झ थेरपीची शिफारस करतात आणि त्यांचा विश्वास आहे की व्यावसायिक मदत वैयक्तिक वाढीचे प्रवेशद्वार असू शकते. जर एखाद्याला गंभीर क्लिनिकल गरज भासत नसेल आणि थेरपी आवश्यक नसेल, तर तो मूलगामी स्वीकृतीच्या संकल्पनेवर लक्ष केंद्रित करण्याचा सल्ला देतो.
बर्कले वेलनेस इन्स्टिट्यूटच्या मते, मूलगामी स्वीकृती म्हणजे “जे तुमच्या नियंत्रणात नाही ते स्वीकारणे आणि आता जे घडत आहे ते निर्णय न घेता स्वीकारणे.” भावनिक किंवा शारीरिक वेदना मूलत: स्वीकारल्याने त्यांना होणारा त्रास कमी होऊ शकतो. “यामुळे प्रभावित झालेल्या कोणत्याही क्रिप्टोकरन्सीमध्ये तुम्ही गुंतले असल्यास, तुम्ही तेथून जाऊ शकता. इतर लोकांनाही याचा फटका बसला आहे. तुम्ही त्या वेळी सर्वोत्तम निर्णय घेतला होता,” स्टेरबेंझ म्हणतो.
मी मदतीसाठी पाहिले
जर क्रिप्टोकरन्सी व्यापारी किंवा धारकांना स्वत: ची हानी करण्याचा विचार असेल तर, स्टेरबेन्झ म्हणतो, “लगेच मदत मिळवा.” ती थेट वैद्यकीय व्यावसायिकाकडे जाण्याची किंवा विश्वासू मित्राला कॉल करण्याचे सुचवते.
क्रिप्टो समुदायाने यापूर्वी बेअर मार्केट दरम्यान आंतरराष्ट्रीय आत्महत्या हॉटलाइन एग्रीगेटर्स सारखी संसाधने सामायिक केली आहेत जेव्हा अनेक पाण्याखालील होडलरने हानिकारक विचार व्यक्त केले होते.
अशा विचारांबद्दल, स्टेरबेन्झ म्हणतात: “ते उत्तीर्ण होतात. आपण त्या क्षणी असता तेव्हा असे वाटत नाही. ती दोन ते पाच मिनिटे संपतील असे वाटत नाही.” म्हणूनच, तिचा असा विश्वास आहे की सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे तुमच्या आजूबाजूला असे लोक असणे जे तुमच्यासाठी सर्वोत्तम काम करतील.
स्टेरबेन्झचा असा विश्वास आहे की कुटुंब आणि मित्रांनी स्वतःला हानी पोहोचवण्याच्या विचारात असलेल्या प्रियजनांशी संपर्क साधण्यास संकोच करू नये. ती म्हणते की अनेकांना असे वाटते की आत्महत्येबद्दल बोलल्याने काहीतरी घडण्याची शक्यता जास्त असते. “आणि ते खरोखर खरे नाही,” स्टेरबेन्झ म्हणतात. संघर्ष करणाऱ्यांना दुखापत होण्याचा विचार करत असल्यास त्यांना थेट विचारण्याची ती शिफारस करते. “त्यामुळे त्यांना काहीतरी करण्याची अधिक शक्यता निर्माण होणार नाही.”
लेडी ऑफ क्रिप्टो, एक व्यापारी आणि ट्विटर प्रभावक, देखील मानसिक आरोग्यासाठी वकिली करते. ती मॅगझिनला सांगते: “क्रिप्टो स्पेसमध्ये हा एक आश्चर्यकारकपणे कठीण काळ होता आणि बरेच लोक प्रभावित झाले. माझे असे मित्र आहेत ज्यांनी संघर्ष केला आहे आणि मी पाहिले आहे की लोक कसे स्वतःची सावली बनू शकतात आणि काठावर ढकलले जाऊ शकतात. ट्विटरवरचे हे संदेश पाहून मन हेलावणारे आहे. आत्महत्या हा एकमेव पर्याय आहे अशा स्थितीत कोणीही राहू नये. मी फक्त विचार केला की जर मी माझा इनबॉक्स उघडा ठेवला आणि फक्त एका व्यक्तीसाठी फरक करू शकलो तर ते फायदेशीर ठरेल.”
सदस्यता घ्या
ब्लॉकचेनवर सर्वात आकर्षक वाचन. आठवड्यातून एकदा वितरित.
मग सुख शेवटी कुठे आहे?
राव यांच्या मते, माणूस सुखाचा शोध घेऊ शकत नाही. हे आवडत्या altcoin मध्ये शोधले जाऊ शकत नाही आणि Bitcoin शेवटी $100,000 च्या वर तोडल्यावर ते अचानक दिसणार नाही. राव असे मानतात की सुख ही शोधायची गोष्ट नाही. जितका आनंद शोधला जातो तितका तो सुटतो. आनंद फक्त होतो. हे एक महत्वाकांक्षी ध्येय नाही, परंतु एक विशिष्ट मानसिकता अंगीकारून सेंद्रियपणे उद्भवणारे एक आहे.
“तुम्ही एक चिरडलेले क्रिप्टोकरन्सी व्यापारी म्हणून जी मानसिकता व्यापणार आहात ती अशी आहे: ठीक आहे, मी माझ्या संपत्तीचा आणि निव्वळ संपत्तीचा खूप मोठा हिस्सा वाया घालवला आहे. हे खूप दुर्दैवी आहे, पण हे विश्व असेच होते. आणि आता मी दररोज रात्री झोपण्यासाठी स्वतःला रडत बसू शकतो आणि गोष्टी आणखी वाईट करू शकतो किंवा मी अजूनही निरोगी आहे या वस्तुस्थितीवर मी माझ्या विवेकाचा फ्लॅशलाइट चमकवू शकतो. मी अजूनही पूर्ण आहे. मी खूप महागडा धडा शिकलो आहे,” राव म्हणतात.
पुढे काय करायचे यावर लक्ष केंद्रित करा. कालच्या लाल मेणबत्त्या लक्ष वेधून घेण्याचा आग्रह धरत असल्या तरी राव हे मानसिक बडबड म्हणून ओळखायला सुचवतात. त्याऐवजी, भविष्यात काय करायचे यावरच लक्ष केंद्रित करा.
देखील वाचा
वैशिष्ट्ये
10 पैकी 4 NFT विक्री बनावट आहेत – मनी लाँडरिंगची चिन्हे ओळखण्यास शिका
वैशिष्ट्ये
DeSci: क्रिप्टोकरन्सी वैज्ञानिक संशोधन सुधारू शकतात?
